2019/04/04
春になりました。浜松はここのところ寒くて、桜の見ごろはこれからです。  「ヨーガの四季76号」を新学期にお配りします。 一か月、代行の先生に教室をお願いして、いつもとは違うヨガスタイルのレッスンでした。  ヨーガはたくさんのスタイルがあります。 ひとつに拘らず、色んなタイプのヨーガを学んで、理解を深めて頂きたく思います。...
2019/01/03
明けましておめでとうございます。 平成最後の穏やかなお正月です。 今年もよろしくお願いします。 今年のヨーガレッスンは、1月8日火曜日からです。  年末私は、娘と12月30、31日と鳥羽、伊勢に行ってきました。  大晦日にお伊勢さんに「みそかもうで」するのは、4回目です。...
2018/11/28
11月最終週、秋の巻もそろそろ終了でしす。ウジャーイ呼吸、月の礼拝、馬のポーズなどをやります。  テキストは、マントラの意味をやさしく解説した「ヨーガの四季」を読んでいます。 マントラは祈り、祈りとは幸せの実現の方法です。お腹から声を出すことで、呼吸の長さや質も高まり、健康増進効果もあります。  やっぱり幸せは、健康からですね。
2018/11/11
11月10日、11日と長野県天龍村おきよめの郷に行きました。坐禅のメンバー+ワンで四人旅。  鳳来寺から飯田の天竜峡で遊んで、天龍村「森のコテージ」で一泊。今日は、茶臼山に行き、ブナ林で遊びました。  二日とも、快晴で風がなく、絶好の行楽日和で、南信州の紅葉も満喫できました。...
2018/09/30
ヨーガでは「英雄のポーズ(ヴィーラ・アーサナ)」というのがあります。たえ  ヨーガでいう「英雄」とは、しずかにすわり、自分の内面と向き合う勇気を持つものという意味。決して、力が強いという意味ではありません。  人の心(マナス)は、絶えず揺れ動き定まらないもの。その心をコントロールすることがヨーガの大切な技法の一つです。...
2018/09/03
残暑はまだまだ続いていますが、9月に入り、ヨーガレッスンは「秋の巻」です。 「月の礼拝」が季節のテーマ。呼吸法はウジャーイ呼吸。 ヨーガには色々な呼吸の技法がありますが、それらはすべて瞑想により入りやすくなるためのもの。  同時に、深い呼吸や瞑想により、リラックス効果が得られて、身体の健康にもよい影響があります。...
2018/07/22
7月18、19日と奈良・天河大辨財天社の大祭に行ってきました。天河神社に行くのは初めてです。 ヨーガやスピリチャル世界や音楽の聖地と言われていますが、今回、その意味がよくわかりました。...
2018/07/04
夏至が過ぎ、一年の前半が終わりました。あっというまに半年が過ぎた気がします。 7月からは「夏の巻」カエルのポーズで生命力アップです。舌を喉の奥に丸め込み、アムリタ(唾液)をたくさん出します。  蒸し暑い毎日ですが、冷たい物の飲みすぎを気を付けて、これからの暑さを乗り切りましょう。 胃腸の健康に気を付けましょう。
2018/06/23
夏至が過ぎて、梅雨真っ只中。今日土曜日のクラスも雨の中でした。白脇協働センターが工事のため使用できず、五島協働センターに会場を移しています。 会場が遠くなり、ご不便をおかけしていて、しかも大雨でもほぼメンバー全員が参加してくれて、嬉しい限りです。  今週から、ねじり(アルダ・マっチェーンドラ・アーサナ)を中心にやっています。...
2018/06/01
今日から6月。梅雨に入ったようなお天気ですが、今日はさわやかな晴天。  最近、インターバル速歩を始めました。あるテレビ番組で紹介していたものです。3分早歩き、3分普通あるきを、3セット行い、体力増進に効果的という歩き方です。...

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