ヨガレッスン

ヨガレッスン · 2021/05/06
連休明けのレッスンは有玉クラスからスタート。 お疲れ気味の方も多くて、ゆったりアーサナと呼吸法で、徐々に身体を目覚めさせていきます。 最後に太陽礼拝を2セットして、エネルギーをチャージしました。
ヨガレッスン · 2021/04/26
緑が美しい季節ですね。樹のポーズで森林浴はいかがでしょう。 片脚立ちは、少し難しいですが、バランス力を鍛えて、脳の機能も活性化します。 同時に集中力が高まり、心も整えるアーサナです。日常生活の中では、片脚立ちの機会はありません。 ヨーガレッスンで楽しみましょう。
ヨガレッスン · 2021/04/04
ヨーガは「心のはたらきのコントロール」。 その為に大切なことは、自己観察と自己観想。 自己観察は、感じること。いつでも、アーサナ以外に日常生活でも、今、どんなふうに感じるかをもう一人の自分が観ているように観察します。それが心のコントロールの練習になります。...
ヨガレッスン · 2021/03/29
春の呼吸は「蜂の羽音の呼吸法」です。花から花へと蜜を求めて飛ぶ蜂になりきって、呼吸(プラーナーヤーマ)すると、それは瞑想になります。 桜が満開。ミツバチの羽音が聞こえます。自然の中で、一人静かに瞑想もいいですね♪
ヨガレッスン · 2021/03/24
アウラです。4月から新しい「ヨーガの四季」80号をテキストに使います。年2回、40年にわたり発行されている小冊子。ヨーガスピリットが詰まっています。伝統ヨーガを伝える私のレッスンには欠かせません。
ヨガレッスン · 2021/03/15
3月は私のクラスの新学期。新しいお仲間もいるので、教科書を中心に基礎から学びましょう。  ヨーガは呼吸法、アーサナ、瞑想で一つです。  クラスのモットーは、「ゆったりと自然に微笑んで」 無理をせずに、気持ちのいいところで行います。 あるがままの命に目覚めていく。...
ヨガレッスン · 2021/02/10
アウラです。2月、冬の巻最終月。3ヶ月に1回、チベット体操をします。若返りのエネルギーワークで、エネルギーをチャージしましょう。毎朝起きてすぐにやってますが、グルグル回るのは起きてすぐがおすすめです。意外にも、簡単に回れます。逆に午後は疲れが溜まっているせいか、あまりスムーズに回れません。早朝がおすすめです。
ヨガレッスン · 2021/02/02
アウラです。レッスンはいつでも体験一回無料です。月謝制ですが、お休みされた場合、他クラスに振り替え可能ですので、無理なく無駄なくレッスンを続けて頂けます。 どの教室も、窓があり、換気も万全ですので、安心してご参加下さい。
ヨガレッスン · 2021/02/02
アウラです。今日は節分。  2月は冬の巻、最終月。復習を中心にアーサナを深めていきましょう。火の呼吸をした後に、舌を喉の奥に巻き入れるとアムリタ(唾液)がどんどん出てきて、免疫力アップです。ヨガでは、喉の奥は体の中の月がある場所といわれています。アムリタは不老不死の妙薬です。  ご一緒にアーサナと瞑想を楽しみましょう。
ヨガレッスン · 2021/01/27
今日のレッスンは朝9時スタート。いつもは10時のレッスン、新鮮な気分。雨が上がり、気持ちも晴れやか。

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