ヨガレッスン

ヨガレッスン · 2021/06/23
6月23日水曜日は磐田市ゆめりあでのヨガレッスンですが、聖火リレーが市内を通る日なので、急遽、レッスンを来週に延期しました。私はNHKのライブストリームで、チョコチョコ、観てます。朝9時ぐらいは浜名湖付近を走っていて、午前11時15分ぐらいに磐田市市役所付近からトーチが出発しました。無事にオリパラが開催されますように。
ヨガレッスン · 2021/06/15
日曜に久々、ジュビロ磐田のホームの試合に行きました。五連続失点無しの試合はチーム初とか。  今日のゆめりあレッスンは隣の大久保グラウンドで練習するジュビロの選手たちの声がBGMでした。元気いっぱい、気合いも入っています。 夏の巻、爽やかにできました。大空の礼拝は逆転系のムドラーで、集中力がアップ。終わりの瞑想の質がグッと高まりました。
ヨガレッスン · 2021/06/08
今週の磐田ゆめりあレッスンは会場の都合でお休みです。 お天気が良くて暑いぐらい。浜松城公園に行きました。 浜松市美術館の「遠州の民藝展」に行きました。とても内容がある展覧会です。磐田市や浜松市、袋井市などで展開した民藝運動の歴史を知りました。
ヨガレッスン · 2021/06/01
6月がスタート。今日から「夏の巻」をします。メインは「大空の礼拝」で、逆転のアーサナが中心です ゆめりあ2階の多目的室から見上げた空は快晴。梅雨の晴れ間です。
ヨガレッスン · 2021/05/27
梅雨寒向の今日。浜松市有玉のスコールさんでのレッスン。 春の巻、最終週です。蜂の羽音の呼吸法、亀のポーズ、ガルダアーサナをしました。 雨の日は、うつ伏せ寝のポーズを多くし、のんびりゆったりのレッスンです。
ヨガレッスン · 2021/05/21
チベット体操はチャクラを活性化して若さを維持できるとされています。 春の巻の最終月、5月はチベット体操もレッスンでやります。決まった動きを決まった順番で行い、ルーティンワークになります。 私は17回やってます。持久力がついたと感じます。
ヨガレッスン · 2021/05/17
梅雨入りが3週間はやくビックリですが、今朝は晴れ間が見えてます。 磐田ゆめりあで、連休明けのレッスンがスタート。 春の巻のまとめです。久々の方もお見えです。
ヨガレッスン · 2021/05/16
亀のポーズ(クールマ・アーサナ)をしました。 亀のように身体を小さくたたんで、完成形は両手を足の下を通してお尻の方に回します。 肩の柔軟性を高めるポーズ。普段の生活ではしないような動きを取ることで、ルーティンワークでは味わえない驚きを体が体験することで、生命力アップです。昔の教科書から写真をお借りしました。
ヨガレッスン · 2021/05/06
連休明けのレッスンは有玉クラスからスタート。 お疲れ気味の方も多くて、ゆったりアーサナと呼吸法で、徐々に身体を目覚めさせていきます。 最後に太陽礼拝を2セットして、エネルギーをチャージしました。
ヨガレッスン · 2021/04/26
緑が美しい季節ですね。樹のポーズで森林浴はいかがでしょう。 片脚立ちは、少し難しいですが、バランス力を鍛えて、脳の機能も活性化します。 同時に集中力が高まり、心も整えるアーサナです。日常生活の中では、片脚立ちの機会はありません。 ヨーガレッスンで楽しみましょう。

さらに表示する