ヨガレッスン

ヨガレッスン · 2021/02/10
アウラです。2月、冬の巻最終月。3ヶ月に1回、チベット体操をします。若返りのエネルギーワークで、エネルギーをチャージしましょう。毎朝起きてすぐにやってますが、グルグル回るのは起きてすぐがおすすめです。意外にも、簡単に回れます。逆に午後は疲れが溜まっているせいか、あまりスムーズに回れません。早朝がおすすめです。
ヨガレッスン · 2021/02/02
アウラです。レッスンはいつでも体験一回無料です。月謝制ですが、お休みされた場合、他クラスに振り替え可能ですので、無理なく無駄なくレッスンを続けて頂けます。 どの教室も、窓があり、換気も万全ですので、安心してご参加下さい。
ヨガレッスン · 2021/02/02
アウラです。今日は節分。  2月は冬の巻、最終月。復習を中心にアーサナを深めていきましょう。火の呼吸をした後に、舌を喉の奥に巻き入れるとアムリタ(唾液)がどんどん出てきて、免疫力アップです。ヨガでは、喉の奥は体の中の月がある場所といわれています。アムリタは不老不死の妙薬です。  ご一緒にアーサナと瞑想を楽しみましょう。
ヨガレッスン · 2021/01/27
今日のレッスンは朝9時スタート。いつもは10時のレッスン、新鮮な気分。雨が上がり、気持ちも晴れやか。
ヨガレッスン · 2021/01/21
アウラです。1月のレッスンは、チャクラ・ハミングから。声の波動で、体の中のチャクラを目覚めさせて、活性化する。ゆっくりと体を回しながらビージャ(種)のマントラを唱えます。じわじわと体の中からエネルギーが拡がって、細胞の隅々が喜んでいる、とイメージしましょう。体が暖かくて柔らかいエネルギーに包まれている、というイメージがもてたら、さらに素晴らしいです。
ヨガレッスン · 2020/12/12
瞑想のスタートはまず沈黙(サイレンス)すること。 最近、マザー・テレサの詩「サイレンスのフルーツ」の意味が深く心に沁みます。瞑想から祈りが生まれ、祈りから愛が生まれ、愛から奉仕の心が生まれ、奉仕の心が平和を生みます。 この流れが、なんとも言えずに味わい深い。...
ヨガレッスン · 2020/12/01
今日から師走。ようやく冬らしい寒さになり、暖かい遠州地方の樹々も色づいてきましたね。ヨガレッスンは冬の巻のスタートです。弓のポーズや英雄のポーズを中心に、体を整えて、下半身を強くして、血の巡りをよくしましょう。冷えに気をつけて温め、免疫力をアップする呼吸法もお伝えします。
ヨガレッスン · 2020/11/12
今日は晴天。有玉クラスはスコールというダンススタジオをお借りしています。コロナ対策認定のスタジオで、窓を開けて、換気に気をつけてのレッスンです。気持ち良くリラックスし、体を整えてバランス力アップしました。
ヨガレッスン · 2020/11/11
今日のゆめりあレッスンはチャクラ・ハミングをしてから瞑想しました。声の波動でチャクラが活性化し、良い気の流れを感じて、リラックスしました。ヨーガは瞑想。瞑想は今の時代に求められていると感じます。
ヨガレッスン · 2020/11/07
11月のテーマ、踊るシバ神のポーズは片足を上げて踊るポーズです。バランス力が必要です。土台となる足の力と体幹がしっかりしていないとバランスをとるのが難しいです。日々の生活にも必要な筋力を鍛えていきましょう。...

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