ヨガレッスン

ヨガレッスン · 2021/12/01
12月になりました。呼吸法は「火の呼吸」を中心にやります。腹式呼吸を速く行うことで、身体を暖め、内臓脂肪も効率よくとることができます。腹筋も鍛えられるので、ダイエットにおすすめです。体験は一回無料です。お気軽にメール下さい。
ヨガレッスン · 2021/11/02
11月になりました。磐田ゆめりあの空は気持ちよく晴れています。今月は秋の巻の最終月です。月の礼拝をはじめ、チャクラハミングをして、身体のチューニングをしましょう。
ヨガレッスン · 2021/10/30
秋は完全呼吸法を丁寧にやっています。腹式呼吸に体を締めるバンダと息を止めるクンバカを加えて、完全に吐ききり、完全に吸う呼吸法です。普段は無意識に行っている呼吸ですが、意識的に呼吸のコントロールをする様々な技法がヨガにはあります。免疫力が高まる呼吸法をレッスンでは、しっかりとお伝えしています。
ヨガレッスン · 2021/10/20
毎週、火曜と水曜の朝10時から磐田市ゆめりあ競技場2階でヨガ教室をやっています。磐田出身の水谷隼、伊藤美誠選手がオリンピックで金メダルを取って、一躍知名度が上がりましたが、サッカーのジュビロ磐田も頑張ってます。J1昇格に向けて最後の追い込み。がんばれジュビロ磐田。
ヨガレッスン · 2021/10/07
10月に入って、暑い日が続きますが、風は涼しい。火曜水曜午前は朝10時から磐田「ゆめりあ競技場」多目的室ですヨガレッスン。 芝生広場から管理棟に続く坂は、ウォーキングに最適です。日陰で気持ちいい。青空は雲一つありません。
ヨガレッスン · 2021/09/08
9月から「秋の巻」。月の礼拝を中心に、鈍った身体をスッキリ整えましょう。 レッスン前半に行う、足ほぐしやマントラ読誦、寝床のムドラーは、身体のチューニングをしています。放っておくと、知らず知らずに不調が重なっていきます。身体をチューニングする技術を身につけて、いつも良い体調を維持したいですね。
ヨガレッスン · 2021/06/23
6月23日水曜日は磐田市ゆめりあでのヨガレッスンですが、聖火リレーが市内を通る日なので、急遽、レッスンを来週に延期しました。私はNHKのライブストリームで、チョコチョコ、観てます。朝9時ぐらいは浜名湖付近を走っていて、午前11時15分ぐらいに磐田市市役所付近からトーチが出発しました。無事にオリパラが開催されますように。
ヨガレッスン · 2021/06/15
日曜に久々、ジュビロ磐田のホームの試合に行きました。五連続失点無しの試合はチーム初とか。  今日のゆめりあレッスンは隣の大久保グラウンドで練習するジュビロの選手たちの声がBGMでした。元気いっぱい、気合いも入っています。 夏の巻、爽やかにできました。大空の礼拝は逆転系のムドラーで、集中力がアップ。終わりの瞑想の質がグッと高まりました。
ヨガレッスン · 2021/06/08
今週の磐田ゆめりあレッスンは会場の都合でお休みです。 お天気が良くて暑いぐらい。浜松城公園に行きました。 浜松市美術館の「遠州の民藝展」に行きました。とても内容がある展覧会です。磐田市や浜松市、袋井市などで展開した民藝運動の歴史を知りました。
ヨガレッスン · 2021/06/01
6月がスタート。今日から「夏の巻」をします。メインは「大空の礼拝」で、逆転のアーサナが中心です ゆめりあ2階の多目的室から見上げた空は快晴。梅雨の晴れ間です。

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