蓮の花のポーズ（パドマ・アーサナ）

２月後半は、蓮の花のポーズでライオンのポーズをしています。

蓮の花の足の組方は、いわゆる結跏趺坐と呼ばれる組み方をします。

最初は足首が痛くてできなくても、少しづつ続けていくうちに、だんだんできるようになるので

気楽に取り組みましょう。もちろん、人によっては身体の構造上、できない場合もありますので、

無理をしません。

蓮の花を組んでのライオンは、とてもスッキリします。

活性化すること間違いなしです。