「脳には妙なクセがある」という本（池谷裕二著・新潮文庫）が面白かったです。池谷（いけがや）先生は、テレビにも登場しているから知っている方も多いですよね。東大大学院の教授ですが、とっても気さくな楽しい研究者です。
専門の「脳」をテーマに小ネタ集みたいな本ですが、素人向けに書かれていて、とってもわかりやすいです。
ヨーガも脳にいいとお勧めしてくれています。
瞑想を２０分ぐらい毎日すると、認知症予防になるなんて、嬉しいです。
私のホームヨーガでは、導入部のねどこのムドラーがこの瞑想にあたります。ソーハム呼吸法をしながら、ヨーガをすることで、瞑想できるのです。
生徒さんにもお伝えしてますが、「瞑想って無にならないとダメですよね」みたいな思い込みを持っているかたもいるので、リラックスして呼吸に意識を向けるだけで瞑想ですよ。とお伝えしています。