９月から「秋の巻」

残暑はまだまだ続いていますが、９月に入り、ヨーガレッスンは「秋の巻」です。

「月の礼拝」が季節のテーマ。呼吸法はウジャーイ呼吸。

ヨーガには色々な呼吸の技法がありますが、それらはすべて瞑想により入りやすくなるためのもの。

　同時に、深い呼吸や瞑想により、リラックス効果が得られて、身体の健康にもよい影響があります。

ヨーガは、アーサナだけではありません。呼吸法、マントラ読誦、瞑想も学ぶことで、真のヨーガを身につけましょう。