秋の巻もそろそろ終わり

１１月最終週、秋の巻もそろそろ終了でしす。ウジャーイ呼吸、月の礼拝、馬のポーズなどをやります。

　テキストは、マントラの意味をやさしく解説した「ヨーガの四季」を読んでいます。

マントラは祈り、祈りとは幸せの実現の方法です。お腹から声を出すことで、呼吸の長さや質も高まり、健康増進効果もあります。

　やっぱり幸せは、健康からですね。