風邪やインフルエンザが心配な季節です。受験生や、持病のある方は特に注意が必要ですね。
ヨーガ（ヨガ）は、すべてが免疫力アップに繋がる素晴らしい健康法です。
呼吸法や姿勢を整えることが基本ですが、ねじりのポーズや火の呼吸、ライオンのポーズなどでさらに内側からパワーアップ。
私のクラスでは、伝統的なヨーガの技法をお伝えしています。
ヨーガはいわゆる汗をかくような運動ではなく、健康法。そして動きの中での瞑想です。どなたでも何歳になってもできます。
姿勢を整えて、呼吸を整える。そして心を整える。それが免疫力の生命力を高めます。風邪やインフルエンザを寄せ付けない健康な体を手に入れましょう。