2月、冬の巻・ヨーガでハッピーライフ。

節分が終わり、今日は立春。とはいえ、2月らしい寒い日が続いています。

　2月は、冬の巻、最終月です。英雄のポーズや火の呼吸、大地の礼拝、弓のポーズなどをやりましょう。

　ヨガには足の組み方も色々あります。さまざな坐法を知り、自分が一番快適と思う座り方を見つけましょう。

　まず、静かに坐り、呼吸を整えて、姿勢を整える。

　それが瞑想への第一歩です。毎日、ちょっとづつでも瞑想をする時間を持つと、脳も心もスッキリ、爽やか、ハッピーに毎日を過ごせます。