残暑お見舞い申し上げます。浜松市では昨日8月17日、４１．１度を記録。暑さ日本記録タイに並びました。
またすぐにどこかの町がこの記録を超えてしまうのでしょう。暑いです。昨年、訪れた尾瀬の風景をアップします。
今日から、ヨガ教室は夏休み終わり、再スタートです。夏の巻の後半。
ゆったりめのアーサナで寛ぎ、ストレッチや筋トレも軽くして、淀んだ体のエネルギーを流しました。
ヨーガは身体からのアプローチ。
まず呼吸に意識を向けて、いアーサナをします。
姿勢が整うと、呼吸は無意識の呼吸よりも深く長く穏やかに変わり、呼吸の質が高まります。姿勢が整うと、呼吸が整います。呼吸が整うと心が整います。
夏休みの間、プチ熱中症になってしまい、エアコンが苦手な私も、さすがに一日中、エアコンをつけて暮らしていました。
体温を超える気温になると、さすがにこたえますね。水分補給、塩分補給、それに休息。三つが大事。
まだ暑い夏が続きますので、ボチボチ、無理しないで過ごしましょう。