12月から冬の巻

今日から師走。ようやく冬らしい寒さになり、暖かい遠州地方の樹々も色づいてきましたね。ヨガレッスンは冬の巻のスタートです。弓のポーズや英雄のポーズを中心に、体を整えて、下半身を強くして、血の巡りをよくしましょう。冷えに気をつけて温め、免疫力をアップする呼吸法もお伝えします。