ヨーガはエネルギーワーク

アウラです。１月のレッスンは、チャクラ・ハミングから。声の波動で、体の中のチャクラを目覚めさせて、活性化する。ゆっくりと体を回しながらビージャ（種）のマントラを唱えます。じわじわと体の中からエネルギーが拡がって、細胞の隅々が喜んでいる、とイメージしましょう。体が暖かくて柔らかいエネルギーに包まれている、というイメージがもてたら、さらに素晴らしいです。