３月は春の巻

３月は私のクラスの新学期。新しいお仲間もいるので、教科書を中心に基礎から学びましょう。

　ヨーガは呼吸法、アーサナ、瞑想で一つです。

　クラスのモットーは、「ゆったりと自然に微笑んで」

無理をせずに、気持ちのいいところで行います。

あるがままの命に目覚めていく。

　生命力がアップ。免疫力がアップ。体と心の凝りをほぐして、リラックスして、瞑想です。

　動きの中での瞑想がヨーガ。マントラを唱えることも大切なヨーガの一つです。

　太陽礼拝は夜明けの太陽に感謝を捧げるご挨拶。流れを覚えて、毎日しましょうね。