女性の身体に優しいヨーガ

ストレスやこの季節特有の花粉症、更に更年期のトラブルを抱えている女性にヨーガ（ヨガ）をお勧めします。私のクラスは東洋的な伝統ヨガをお伝えしていますので、足ほぐしから始まり、マントラ読誦やストレッチで身体と心をほぐします。筋トレ要素の強い太陽礼拝など、身体を鍛えつつ、心身のトータルバランスを整えます。
お気軽に体験して下さい。