ヨーガで大切な２つの事

ヨーガは「心のはたらきのコントロール」。
その為に大切なことは、自己観察と自己観想。
自己観察は、感じること。いつでも、アーサナ以外に日常生活でも、今、どんなふうに感じるかをもう一人の自分が観ているように観察します。それが心のコントロールの練習になります。
自己観想はいいイメージを描くこと。プラスのイメージを描くことで気分が良くなり、いい流れが生まれます。