自律神経を鍛えるには

季節の変わり目で、朝昼夜の寒暖差が大きいです。着る物にも悩むけれど、自律神経が乱れがちで体調不良に悩む人も多いです。
　ヨガのアーサナは緊張と弛緩の繰り返し。これが自律神経を鍛える良い方法です。
　アーサナ+呼吸法で、自律神経の働きを整えて、これからの季節を健やかに過ごしましょう。