ネイチャーヨガ

お天気がいい日には、近くの公園や神社を歩き、ちょこっとネイチャーヨガをするのもお勧め。綺麗な花や鳥を楽しみ、気に入った木があったら、その前で呼吸法をしたり、瞑想したり。身体を動かさなくても、今ここに落ち着き、マインドフルネスに。
リフレッシュできます。