腹式呼吸

腹式呼吸は横隔膜呼吸の事。
横隔膜も筋肉なので、ある程度鍛えることはできますが、横隔膜を直接動かことはできません。
腹式呼吸をする事で、横隔膜が動きます。
それにより、肺も活性化されて呼吸の質が高まります。いつでもどこでも出来る呼吸法です。