亀のポーズ

亀のポーズ（クールマ・アーサナ）をしました。
亀のように身体を小さくたたんで、完成形は両手を足の下を通してお尻の方に回します。
肩の柔軟性を高めるポーズ。普段の生活ではしないような動きを取ることで、ルーティンワークでは味わえない驚きを体が体験することで、生命力アップです。昔の教科書から写真をお借りしました。