秋の巻がスタート

9月から「秋の巻」。月の礼拝を中心に、鈍った身体をスッキリ整えましょう。
レッスン前半に行う、足ほぐしやマントラ読誦、寝床のムドラーは、身体のチューニングをしています。放っておくと、知らず知らずに不調が重なっていきます。身体をチューニングする技術を身につけて、いつも良い体調を維持したいですね。