完全呼吸法

秋は完全呼吸法を丁寧にやっています。腹式呼吸に体を締めるバンダと息を止めるクンバカを加えて、完全に吐ききり、完全に吸う呼吸法です。普段は無意識に行っている呼吸ですが、意識的に呼吸のコントロールをする様々な技法がヨガにはあります。免疫力が高まる呼吸法をレッスンでは、しっかりとお伝えしています。